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Die Fitmacher-Formel: das 60-Tage-Progamm des Promitrainers

Die Fitmacher-Formel: das 60-Tage-Progamm des Promitrainers
Exemplarinformationen
Barcode Regalstandort Literaturabteilung Bandzählg. Zweigstelle Status Fällig am
12678541 4 Sport Fitness SANTO
Freizeit und Kreativität   Solingen Hauptstelle . Verfügbar .  
. Katalogdatensatz510326 ItemInfo Datensatzanfang . Katalogdatensatz510326 ItemInfo Seitenanfang .
Kataloginformation
Feldname Details
ISBN ISBN 978-3-517-08976-8 kt. : EUR 16.99
Verfasser/in Santoro, Marco
Titelinformationen Die Fitmacher-Formel : das 60-Tage-Progamm des Promitrainers / Marco Santoro ; Gela Brüggemann
Erscheinungsangaben München: Südwest, 2014
Umfang, Ill. und Format 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 25 cm
Notiz Ein 60-Tage-Programm ohne Geräte, das Klassiker wie push-ups und Squats mit Koordinationsübungen, Boxelementen und Ausdauertraining kombiniert. Dazu ein Motivations- und Ernährungsteil sowie 40 Rezepte.
Quasi im Kielwasser von Büchern, die das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht beinhalten wie der Bestseller-Titel "Fit ohne Geräte" (ID-A 43/11), erscheinen immer wieder neue wie dieses Buch eines deutschen Personal Coaches - und es ist ein wirklich brauchbares: Motivationsteil, Ernährungsteil mit 40, meist fleischhaltigen Rezepten und ein 60-Tage-Programm mit Tageseinheiten für 20 bis maximal 30 Minuten, dazu der wichtige Ruhetag. Als Hilfsmittel dienen nur Matte, Springseil und der eigene Körper. Das Programm beinhaltet Klassiker wie Push-ups, Lunge oder Squats, die mit Koordinationsübungen, Elementen aus Boxfitness, Ausdauertraining und dem vom Autor entworfenen "Short intensive Training"- Programm kombiniert werden.
Schlagwort Gewichtsabnahme
Ausdauertraining
Muskeltraining
Gewichtsabnahme
Ausdauertraining
Muskeltraining
Gesunde Ernährung
Gewichtsabnahme
Übungssammlung
Ratgeber
Kochbuch
Weitere Personen Brüggemann, Gela
Download / Link http://www.vlb.de/GetBlob.aspx?strDisposition=a&strIsbn=9783517089768$3Titelbild
Siehe auch http://cover.ekz.de/9783517089768.jpg
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