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Achtsame Yogaübungen

Achtsame Yogaübungen
Exemplarinformationen
Barcode Regalstandort Literaturabteilung Bandzählg. Zweigstelle Status Fällig am
12723865 7 Fit & Gesund Yoga & Co EßWEI
Gesundheit   Solingen Hauptstelle . Ausgeliehen . 15 Jun 2021
. Katalogdatensatz505198 ItemInfo Datensatzanfang . Katalogdatensatz505198 ItemInfo Seitenanfang .
Kataloginformation
Feldname Details
ISBN ISBN 978-3-8338-2931-4 kt. : EUR 16.99
Verfasser/in Eßwein, Jan Thorsten
Titelinformationen Achtsame Yogaübungen / Jan Thorsten Eßwein
Erscheinungsangaben München: Gräfe und Unzer, 2013
Umfang, Ill. und Format 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 20 cm + 1 CD
Notiz Achtsamkeit ohne Meditation, sondern mit leichten Bewegungen für den Rücken sowie für eine aufrechte Haltung und zur Entschleunigung und Aktivierung. Mit einer CD von 70 Minuten Laufzeit.
Eßwein, Experte in MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit), Achtsamkeitstrainer, Yogalehrer und Physiotherapeut zeigt praxiserprobte einfache Körperübungen, die helfen können, Wachheit und mentale Balance zu fördern, Stress zu vermeiden: leichte Bewegungen für den Rücken, für eine aufrechte, gelassene Haltung im Sitzen, aktivierende Übungen im Stehen, eine Übungsserie zum Entschleunigen. Wer nicht meditieren will, kann hier über mehr Körperwahrnehmung und bewusste Atmung zu Achtsamkeit kommen. Zur korrekten Übungsausführung gibt es genaue Anleitungen im Buch, dazu die ruhig gestaltete CD (70 Minuten), pro Übung eine reduzierte Variante und eine Steigerung. Ähnlich lag N. Fessler: "Rasant entspannt" (ID-A 29/13), bei dem neben Yoga Muskelrelaxation und Akupressur zum Körperachtsamkeitsprogramm gehörten. Ein angenehm gestaltetes, vielversprechendes Buch für Anfänger auch ohne Yogaerfahrung und bereits Übende. Wo Bücher zur Achtsamkeit (z.B. Eßwein: "Achtsamkeitstraining", ID-A 8/11) gut gehen, wird auch dieses Leser finden. (2)
Schlagwort Yoga
Download / Link http://www.vlb.de/GetBlob.aspx?strDisposition=a&strIsbn=9783833829314$3Titelbild
Siehe auch http://cover.ekz.de/9783833829314.jpg
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  • 7 .
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